Balkšvojo gysločio sėklų luobelės Turi labai daug skaidulinių medžiagų. Mažai riebalų, be cukrų.

Balkšvasis gyslotis (lot. Plantago ovata, angl. Psyllium Husks) labiausiai paplitęs šiaurės vakarų Indijoje. Ant vieno augalo gali užaugti net iki 15000 sėklų, kiekvieną iš jų gaubia luobelė. Balkšvojo gysločio sėklų luobelės lengvai sugeria vandenį, jų svoris gali padidėti net iki 10 kartų.

Rekomenduojama dėti į įvairų maistą, siekiant padidinti jo skaidulingumą. Skanu dėti į sausus pusryčius. Vartojant balkšvojo gysločio sėklų luobeles svarbu gerti daug vandens.

Receptas. Gysločio sėklų luobelių pilną arb. šaukštelį sumaišyti su trintomis šviežiomis uogomis stiklinėje vandens, palaikyti 15-20 min. Gaunamas kisieliaus konsistencijos gėrimas. Galima pasaldinti cukranendrių arba kokosų cukrumi. Vietoj vandens ir uogų galima pilti sultis.

Sergantiems astma ar turintiems sunkią alergiją vartoti nerekomenduojama.